안과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.12

  노트북 사용으로 인해 눈이 따끔거리고 아픈 증상은 '디지털 눈 피로' 또는 '컴퓨터 시각 증후군'일 가능성이 높습니다. 장시간 화면을 응시하면 눈 깜빡임 횟수가 줄어들어 눈의 수분이 증발하게 되고, 이로 인해 눈이 건조해지고 피로해질 수 있습니다. 다음과 같은 방법으로 증상을 완화할 수 있습니다: 1. 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보는 20-20-20 규칙을 시행하세요. 2. 눈이 건조할 때 인공눈물을 사용하여 수분을 보충하세요. 인공눈물 사용 시에도 눈에 불편감이 있다면 검사가 필요할 수 있으므로 가까운 안과 내원을 권유드립니다. 3. 화면과 눈 사이의 거리를 적절히 유지하세요. 일반적으로 50-70cm가 적당합니다. 4. 주변 조명을 조절하여 화면의 눈부심을 줄이세요. 5. 의식적으로 눈을 자주 깜빡이세요. 증상이 지속되거나 심해질 경우, 안과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 또한, 장기간의 컴퓨터 작업을 피하고 중간 중간 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 평소 실내에서는 에어컨이나 선풍기를 멀리하고 가습기를 틀어놓는 등 환경을 건조하지 않게 하고, 충분한 수면을 취하며 비타민 C, 블루베리, 견과류, 짙은 녹색 채소, 현미, 콩, 생선 등의 항산화 식품을 섭취하실 것을 권장드립니다.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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