다이어트 중 혈당 저하로 어지럼증과 눈꺼풀 떨림이 생길 수 있나요?

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  닥터나우 AI

  2026.03.27

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  다이어트 중에 탄수화물 섭취가 부족하면 혈당이 떨어질 수 있으며, 이로 인한 저혈당 상태는 어지러움을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 혈당이 70mg/dL 미만으로 떨어지면 저혈당으로 간주되며, 이때 어지러움, 두통, 집중력 저하, 피로감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

  누워있을 때도 저혈당으로 인한 어지러움을 느낄 수 있습니다. 자세와 관계없이 혈당이 매우 낮아지면 뇌에 충분한 에너지가 공급되지 않아 어지러움이 발생할 수 있기 때문입니다.

  눈꺼풀 떨림(안검 경련)은 다양한 원인으로 발생할 수 있는데, 스트레스, 피로, 카페인 과다 섭취, 수면 부족, 영양 불균형 등이 원인이 될 수 있습니다. 다이어트 중에는 영양소 불균형이나 전해질 불균형이 생길 수 있어 이로 인해 눈꺼풀 떨림이 나타날 가능성이 있습니다.

  다이어트 중 이러한 증상이 지속된다면, 균형 잡힌 식사를 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취하고, 급격한 식이 제한은 피하는 것이 좋습니다. 증상이 심하거나 지속된다면 내과 또는 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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