통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.06.25

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  일자목은 경추의 정상적인 C자형 곡선이 감소하거나 사라져 목이 일자로 펴진 상태를 말합니다. 이는 장시간의 잘못된 자세나 스마트폰, 컴퓨터 사용 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 일자목 자체가 질병은 아니지만, 이로 인해 목이나 어깨의 통증, 두통, 근육 긴장 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

  일자목을 해결하기 위한 근본적인 예방은 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것이에요. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천해요. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있어요.

  만약 장시간 앉아서 작업을 하신다면 목이 굴곡되지 않는 자세를 유지하는 것이 중요해요. 즉 모니터를 본다면 눈높이 이상으로 맞추는 것이 좋으며 휴대폰을 사용시에도 눈높이 이상으로 유지하시고 베개도 경추베개 등으로 바꿔보시는 것이 좋아요.

  수술은 일자목 치료에서 일반적인 방법이 아닙니다. 수술은 주로 심각한 신경학적 합병증이 동반되거나, 보존적 치료에도 불구하고 증상이 지속되는 경우에 고려될 수 있습니다. 그러나 대부분의 일자목 환자는 비수술적 치료로 충분한 개선을 볼 수 있습니다.

  만약 한의원 치료나 도수치료로 증상이 개선되지 않는다면, 정형외과 전문의와 상담하여 추가적인 진단과 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다. 정확한 진단과 적절한 치료 계획을 통해 일자목으로 인한 통증과 불편함을 줄일 수 있을 것입니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0