가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.01.12

  섬유질을 많이 섭취하는 것이 유방암에 걸릴 위험을 높인다는 증거는 현재까지의 연구에서는 발견되지 않았어요. 오히려 섬유질이 풍부한 식단은 여러 건강상의 이점을 가지고 있으며, 일부 연구에서는 섬유질 섭취가 유방암 위험을 낮출 수 있다는 결과도 나타났다고 해요. 섬유질은 소화 시스템의 건강을 돕고, 혈당 조절에 도움을 주며, 포만감을 높여 체중 관리에도 유리하다고 알려져 있어요. 또한, 섬유질은 장내 환경을 개선하여 장내 유익한 박테리아의 성장을 촉진하고, 유해한 물질의 배출을 돕는 역할을 합니다. 따라서 섬유질을 충분히 섭취하는 것은 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 유방암 예방에도 도움이 될 수 있다고 볼 수 있어요. 하지만 모든 영양소와 마찬가지로 섬유질도 적절한 양을 섭취하는 것이 중요해요. 너무 과도한 섬유질 섭취는 소화 문제를 일으킬 수 있으니, 균형 잡힌 식사와 필수 영양소 섭취, 규칙적인 운동, 충분한 휴식과 안정 등의 건강한 생활 습관을 가지려고 해보세요.

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