유산균을 아침 공복에 먹는 이유?

영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.22
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  유산균을 아침 공복에 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있는데, 그 이유는 공복 상태일 때 위산의 분비가 상대적으로 적어서 유산균이 위를 통과하여 장까지 더 많이 살아서 도달할 수 있기 때문입니다. 이렇게 하면 유산균이 장내에서 제 역할을 더 잘 수행할 수 있어 효과를 최대화할 수 있습니다. 또한, 유산균은 식전에 복용하는 것이 흡수율을 높여주어 좋다고 해요. 특히 오전식전에 복용하시면 더 좋다고 합니다. 그러나 유산균의 경우 공복 복용을 권장하고 있으나 하루 중 언제 복용하셔도 문제는 되지 않습니다. 개인의 상황과 체질에 따라 다를 수 있으니, 본인에게 맞는 섭취 방법을 찾는 것이 중요합니다.

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