유당불내증 시 대처 방법은?

Question

몰랐는데 제가 유당불내증이 있는거 같아요 자바칩 프라푸치노를 마셨더니 속이 좀 더부룩하고 울렁거려요. 이럴 땐 어떻게 해야하나요?

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유당불내증이 있는 경우, 유제품을 섭취하면 소화가 잘 되지 않아 속이 더부룩하거나 울렁거리는 증상이 나타날 수 있습니다. 자바칩 프라푸치노에는 우유가 포함되어 있어 이러한 증상이 나타났을 가능성이 높습니다.

우선, 유당불내증이 의심된다면 일반 우유 대신 두유, 아몬드 우유, 오트밀크 등 유당이 없는 대체 우유를 선택해보시는 것이 좋습니다. 스타벅스에서는 이러한 옵션을 제공하니 다음에 주문하실 때 참고해보세요. 또한, 유당불내증이 있는 경우 락타아제 효소가 포함된 소화제를 복용하면 유당을 분해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 약국에서 구입할 수 있으니 필요시 사용해보세요.

증상이 나타난 후에는 물을 충분히 마셔서 소화를 돕고 몸의 불편함을 완화하는 것도 중요합니다. 당분간 유제품 섭취를 피하고, 소화가 잘 되는 음식을 드시는 것이 좋습니다. 만약 증상이 지속되거나 심해진다면 가까운 병원을 방문하여 정확한 진단과 상담을 받으시는 것이 좋습니다. 유당불내증이 의심된다면, 전문의와 상의하여 적절한 대처 방법을 찾는 것이 중요합니다.

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