얼마전에 일자목판단을 받았습니다… 그런데, 생각을 안하고 있을때는 괜찮다가도 갑자기 생각을 막 하게되면 다시 일자목 증상이 나타나는거 같아요.. 두통도 찾아오고 소화도 잘 안되고 목과 어깨도 아프고요.. 제가 또 건강염려증이 있어서.. 막 불안해하고요,, 막 뇌출혈이나 막 이런걸까봐 막 불안해지고 또 상상하게되고 그럼 또 두통이 막 머리가 지끈지끈거립니댜.. 얼마전에는 꿈도 이상한 꿈을 꿔서 검색해보니까 스트레스를 많이 받고있는 꿈이라고 하네요,, ㅠㅠ
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
일자목과 건강염려증 모두 두통에 영향을 줄 수 있습니다. 일자목은 목의 정상적인 C자 곡선이 사라진 상태로, 이로 인해 목 주변 근육의 긴장이나 신경 압박이 발생하여 두통, 목과 어깨 통증을 유발할 수 있습니다.
또한 건강염려증으로 인한 과도한 불안과 스트레스는 신체적 증상을 악화시킬 수 있어요. 특히 뇌출혈 같은 심각한 질환에 대한 걱정이 두통을 더 심하게 느끼게 만들 수 있습니다. 스트레스는 근육 긴장을 증가시켜 일자목 증상을 더 악화시키고, 소화 문제도 유발할 수 있습니다.
이상한 꿈을 꾸는 것도 스트레스와 관련이 있을 수 있으니, 스트레스 관리가 중요합니다. 올바른 자세 유지, 목과 어깨의 스트레칭, 온찜질 등으로 일자목 증상을 완화하고, 명상이나 심호흡 같은 이완 기법으로 불안감을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.
증상이 지속되거나 심해진다면 신경외과나 정형외과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 필요하다면 정신건강 전문가와의 상담도 고려해보세요.
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암에 대한 건강염려증이 있어요 도와주세요 1. 20대에 암 걸릴 확률이 0.2%라는데 이게 얼마나 낮은건가요? 2. 그리고 아무리 낮은 확률이라고 해도 제가 그 0.2% 확률에 적중하면 그 낮은 확률을 뚫고 암 걸리는 거잖아요 그게 너무 무서워요ㅜㅜ인터넷에 보면 0.2% 확률에 적중해서 20대에 암 환자 되신 분들이 많이 보여요 어떻게 이해해야 할까요? 3.평생 발병확률이 1%인 암들이 있는데 이 1%는 얼마나 낮은건가요?구체적으로 설명해주세요 4.평생 발병확률이 1%인 암은 잘 안 걸리는 암인가요? 5.근데 그 1%가 낮다고 해도 그 낮은 1%에 적중해서 난소암,백혈병 이런 암 걸리는 분들이 계시잖아요ㅜㅜ 아무리 낮은 1%여도 제가 거기에 적중하면 그런 난소암,백혈병 환자 되는건데 그게 무서워요ㅜㅜ 어떻게 이해하면 좋을까요? 6.평생 발병확률이 2%인 암들이 있는데 이 1%는 얼마나 낮은건가요?구체적으로 설명해주세요 7.평생 발병확률이 2%인 암은 잘 안 걸리는 암인가요?
스트레스 기준이 궁금해요 건강염려증 도 스트레스에 포함이 되는건가요??
요즘 암 걸릴까봐 너무 무섭고 두려워요 … ㅠㅠㅠ 최근에 20대 암도 많다보니까 ㅠㅠ 이런 걱정 때문에 하루종일 스트레스 받아요
