이틀동안 밥을 한끼만 먹었는데 그래도 한끼먹을때 든든히먹고 군것질만해서 그런지 거의 변을 못보다가 삼일만에 변을보는데 초반에는 좀 딱딱한 바나나똥이 조금 나오고 그 이후로는 마려운것처럼 변이 걸친 느낌인데 시원하게 뭉쳐져서 나오는것이 아닌 진짜 얇게 조금씩나오는데 먹은게 없어서 그런걸까요 아님 변비일까요..? 배도 살살 아프고 속도 좀 안좋은 느낌입니다.. 변은 그래도 은근 나오긴했습니다..
변비는 대변을 보는 빈도가 줄거나, 대변이 딱딱하고 배변 시 어려움을 겪는 증상을 말합니다. 여러분이 설명하신 증상은 변비의 일반적인 증상과 일치합니다. 식사를 거르거나 식사량이 줄어들면 대변의 양과 빈도가 감소할 수 있으며, 이는 변비를 유발할 수 있습니다. 또한, 스트레스나 수분 섭취 부족, 운동 부족 등도 변비를 일으킬 수 있습니다. 변이 얇고 조금씩 나오는 것은 '리본변'이라고 하며, 대장 내부의 어떤 장애로 인해 대변이 얇게 형성될 수 있습니다. 이는 단순한 변비뿐만 아니라 다른 건강 문제의 신호일 수도 있으므로 주의가 필요합니다. 배가 아프고 속이 좋지 않다고 하셨으니, 다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋겠습니다: 1. 수분 섭취를 늘리세요. 충분한 수분은 대변을 부드럽게 만들어 배변을 돕습니다. 2. 규칙적인 식사를 하세요. 하루에 세 끼를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 3. 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하세요. 과일, 채소, 통곡물 등을 더 많이 드세요. 4. 규칙적인 운동을 하세요. 운동은 장 운동을 촉진하여 변비를 완화할 수 있습니다. 만약 이러한 생활 습관의 변화에도 불구하고 증상이 지속되거나 악화된다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 변비가 지속되면 대장 건강에 영향을 줄 수 있으므로, 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.
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