다이어트

익명 • 2023.03.11

158cm44kg입니다 소개팅 땜에 다이어트 하려고 하는데 하루에 1100칼로리정도 먹으면 괜찮은건가요

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1개의 답변

  • 안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    성인이 하루를 살아가기 위해서는 최소한의 에너지라고 불리우는 기초 대사량이 있는데요. 평균적으로 여성은 1500-2000kcal 를 유지해야해요. 따라서 급격한 체중 감량을 위해서 1일 권장 칼로리를 준수하지 않는다면 오히려 현기증, 피로감, 어지러움, 저혈압, 요요현상 등 다양한 부작용을 유발할 수 있어요. 따라서 평균 칼로리를 유지하더라도 건강한 식단으로 유지해준다면 건강한 다이어트를 할 수 있다는 점 유의해주셔야 해요.

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