오메가3와 비타민을 함께 복용해도 되나요?

원OO • 2025.08.31

한번에 오메가3,비타민B,비타민 리포좀C,비타민D를 같이 섭취해도 괜찮나요?

영양제
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.08.31
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님이 언급하신 오메가3, 비타민B, 비타민 리포좀C, 비타민D는 함께 복용해도 일반적으로 문제가 없습니다.

    비타민B와 비타민C는 수용성 비타민으로, 몸에서 사용하고 남은 양은 소변으로 배출되기 때문에 적정량 이상 섭취해도 크게 문제가 되지 않습니다. 다만 너무 과량 섭취하면 위장장애가 발생할 수 있으니 권장량을 참고하시는 것이 좋습니다.

    비타민D는 지용성 비타민으로 체내에 축적될 수 있어 권장량을 지키는 것이 중요합니다. 오메가3 역시 지용성이므로 식후에 복용하시면 흡수율을 높일 수 있습니다.

    영양제들의 효과적인 흡수를 위해서는:

    • 오메가3: 지용성이므로 식후 복용이 좋습니다
    • 비타민B, 리포좀C: 식사와 관계없이 복용 가능하나, 위장장애가 있다면 식후 복용이 좋습니다
    • 비타민D: 지용성이므로 식사와 함께 복용하면 흡수가 잘 됩니다

    기저질환이 있거나 다른 약물을 복용 중이라면 의사나 약사와 상담하시는 것이 가장 안전합니다.

    닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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