소화불량과 명치 통증, 어떻게 해야 하나요?

Question

초6입니다. 역류성식도염이 있었고요, 저희집에 사시던 알코올 중독 삼촌께서 간경화로 돌아가셨습니다. 그래서 그거 때문에 두달이 가까이 지난 아직도 스트레스를 받고있고요. 그리고 요즘 학원을 다녀오고 그 일의 트라우마로 부모님과 함께 집에 들어오기 위해 시간을 맞춰 늦게 들어와서 저녁도 좀 늦게 먹는데요. 원래라면 소화가 잘되고 잘 잘텐데 예전에 저희 지역에 축제가 있었어서 친구들이랑 놀며 뭘 좀 많이 먹은 후로 소화가 잘 안됐어서 한 이틀동안 잘 못먹었는데요, 그리고 또 좀 괜찮아지나 했더니 오늘은 특별히 평소랑 다를거없지만 변비끼로 변을 시원하게 보진 못했는데, 먹고나면 트름도 시원하게 잘 나왔었는데 또 소화가 안되는지 명치쪽이 많이 쓰린느낌이 나고 아프네요. 제가 토하는것에도 두려움이 어릴때부터 있었어서 소화 안되는거에 정말 예민한데 자꾸 이래서 미치겠어요. 어떡하면 좋죠? 일단 제가 먹는 약중에도 비타민D 약이라고 좀 기름진다는? 그런 약이 있는데 그 탓도 좀 있는걸까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

소화불량과 명치 통증으로 많이 힘드시겠네요. 초등학교 6학년 학생이 이런 증상으로 고생하는 것은 정말 힘든 일이에요.

현재 겪고 계신 소화불량과 명치 통증은 여러 요인이 복합적으로 작용했을 가능성이 높습니다. 특히 삼촌의 사망으로 인한 스트레스와 트라우마가 소화 기능에 큰 영향을 미칠 수 있어요. 스트레스는 위산 분비를 증가시키거나 위장 운동을 저하시켜 소화불량을 악화시킬 수 있습니다.

또한 불규칙한 식사 시간과 늦은 저녁 식사도 소화 기능에 부담을 줄 수 있어요. 역류성 식도염이 있으셨다면 더욱 주의가 필요합니다. 변비 증상도 복부 불편감을 증가시킬 수 있고요.

도움이 될 수 있는 방법들은 다음과 같습니다:

1. 규칙적인 식사 습관을 유지하고, 특히 저녁은 자기 전 최소 2-3시간 전에 먹는 것이 좋아요.
2. 천천히 잘 씹어 먹고, 한 번에 많은 양을 먹기보다 조금씩 자주 먹는 것이 도움이 됩니다.
3. 자극적인 음식, 기름진 음식, 탄산음료는 가능한 피하세요.
4. 충분한 수분 섭취와 가벼운 운동은 변비 해소에 도움이 됩니다.
5. 스트레스 관리를 위해 심호흡, 명상, 취미 활동 등을 시도해보세요.

비타민D 제제가 소화에 영향을 줄 수도 있지만, 일반적으로 큰 문제는 없습니다. 다만 공복에 복용하면 속이 불편할 수 있으니 식후에 복용하는 것이 좋아요.

증상이 계속되거나 심해진다면, 부모님과 함께 소아청소년과나 소화기내과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 특히 스트레스로 인한 증상이라면 심리 상담도 도움이 될 수 있어요.

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