아침을 거르면 혈당이 오르나요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.02.19
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 질문자님의 말씀대로 아침을 거르면 혈당이 올라갈 수 있습니다. 이는 '새벽 현상'이라고 불리는 생리적 현상 때문입니다.

  아침 시간대(오전 6~8시 사이)에는 코티솔이라는 스트레스 호르몬이 많이 분비됩니다. 이 호르몬은 혈당을 높이는 작용을 하기 때문에, 아무것도 먹지 않은 공복 상태에서도 혈당이 상승할 수 있습니다.

  또한 코티솔 외에도 글루카곤, 에피네프린 같은 다른 호르몬들도 새벽에 분비되어 간에 저장된 글리코겐을 혈당으로 전환시켜 혈당 수치를 높이게 됩니다.

  수면의 질이 좋지 않거나 수면 시간이 부족한 경우에도 아침 공복 혈당이 더 높아질 수 있습니다. 따라서 아침을 거른다고 해서 반드시 혈당이 낮아지는 것은 아니며, 오히려 호르몬의 영향으로 혈당이 상승할 수 있습니다.

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