가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.09.28
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  안녕하세요. 아침에 혈당 관리를 위해 과일을 갈아먹는 것에 대한 걱정이 있으시군요.

  과일을 갈아먹을 때는 과일의 섬유질이 줄어들어 혈당이 빠르게 상승할 수 있는데, 특히 사과와 같은 당분이 많은 과일은 혈당에 영향을 줄 수 있어요. 청경채와 상추는 혈당에 큰 영향을 주지 않지만, 사과는 혈당 상승에 주의가 필요합니다.

  아침에 스무디를 드실 때는 사과의 양을 줄이거나, 당분이 적은 다른 과일로 대체하는 것이 혈당 관리에 도움이 될 수 있어요. 또한, 스무디를 마신 후 15~30분 후에 식사를 하시는 것도 혈당 관리에 좋은 방법입니다.

  혈당 관리를 위해서는 식사 후 혈당을 체크해보는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 어떤 음식이 혈당에 어떤 영향을 미치는지 더 잘 알 수 있어요.

  건강 관리에 도움이 되셨길 바랍니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

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