샐러드 식사 후 어지러움의 원인은?

Question

몇일 째 속이 안 좋아서 샐러드로 하루 한 끼만 먹고 있는데 먹고 나면 머리가 너무 어지러워요. 그래서 최대한 저녁에 먹지만 정말 먹고 나면 어지러워서 아무것도 할 수가 없어요.. 왜 어지러운 걸 까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

속이 안 좋아서 샐러드로 하루 한 끼만 드시고 계신다면, 영양소가 부족할 가능성이 있습니다. 불규칙적인 식사와 충분한 영양소가 공급되지 않는 상황이지만 그동안에는 몸으로 나타나지 않았을 수 있어요. 샐러드만으로는 필요한 모든 영양소를 충분히 섭취하기 어려울 수 있으며, 특히 탄수화물이나 단백질이 부족하면 에너지가 부족해져 어지러움을 느낄 수 있습니다. 또한, 하루 한 끼만 드시는 경우 혈당이 낮아질 수 있어 어지러움을 유발할 수 있습니다.

따라서 소량씩 섭취하더라도 하루 2-3끼는 균형 잡힌 식사를 해주는 것이 좋으며 충분한 휴식과 안정 후에도 이러한 증상이 반복된다면 가까운 의료기관에 내원하셔서 의사의 진료를 받아보시는 걸 권유드려요. 어지러움이 지속되거나 반복적으로 발생한다면 정확한 원인을 파악하기 위해 가까운 신경과, 내과 진료를 받아보시는 것을 권유 드려요.

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