마그네슘, L-트립토판, 전립소를 함께 복용해도 되나요?
배OO • 2025.11.21
수면 영양제 마그네슘과 L-트립토판을 먹는데 전립선에 좋다는 전립소(씨제이웰케어)을 추가로 같이 잠자기 전에 먹어도 되나요?
상호작용
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.11.25error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
마그네슘과 L-트립토판은 서로 다른 경로로 흡수되기 때문에 함께 복용해도 흡수 경쟁이 크게 발생하지 않아 무방합니다. 전립소를 추가로 함께 복용하는 것도 일반적으로는 큰 문제가 없을 가능성이 높습니다.
다만, 영양제를 복용할 때는 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다:
- 각 영양제의 1일 권장량을 준수하세요
- 개인의 건강 상태나 현재 복용 중인 다른 약물과의 상호작용을 고려하세요
- 기저질환이 있거나 다른 약물을 복용 중인 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다
마그네슘은 저녁에 복용하면 숙면에 도움이 될 수 있고, L-트립토판도 수면에 도움이 되는 성분이므로 잠자기 전 복용은 적절한 선택입니다. 영양제 복용과 함께 올바른 식습관, 충분한 수면, 규칙적인 운동을 병행하면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.
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+22024.09.27영양제 복용 시간과 조합에 대한 안전성과 효과에 대해 궁금합니다.
두뇌 건강과 집중력, 기억력 등에 도움을 받기 위해 아래의 방법으로 영양제를 복용해보려고 합니다. 복용 시간이나 영양제간의 상호 작용에서 문제가 될 수 있는 조합이 있다면 알려주세요. 또, 이 조합대로 아미노산 계열 영양제를 많이 먹었을 때 간이나 신장 손상의 위험이 있는지도 궁금합니다. 그리고 이렇게 영양제를 복용했을 때의 기대 효과도 알려주시면 감사하겠습니다. 아침 식사와 함께: 루테인, 지아잔틴, 오메가 3 아침 먹은 후: 카페인, L-테아닌 오전 중: 아세틸 l-티로신, l-시스테인, 비타민 B, 비타민 C 점심 먹은 후: 카페인, l-테아닌 오후 중: 엘시스테인, L- 티로신 저녁식후: 아세틸 L-카르티닌 자기 전: 트레온산 마그네슘, 테아닌, L- 트립토판
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+32024.09.04영양제 복용 시간과 조합에 대한 질문
두뇌 건강과 집중력, 기억력 등에 도움을 받기 위해 아래의 방법으로 영양제를 복용해보려고 합니다. 복용 시간이나 영양제간의 상호 작용에서 문제가 될 수 있는 조합이 있다면 알려주세요. 또, 이 조합대로 아미노산 계열 영양제를 많이 먹었을 때 간이나 신장 손상의 위험이 있는지도 궁금합니다. 그리고 이렇게 영양제를 복용했을 때의 기대 효과도 알려주시면 감사하겠습니다. 아침 식사와 함께: 종합 비타민 B, 루테인, 오메가3 아침 먹은 후: 카페인, L-테아닌 오전 중: 아세틸 l-티로신, l-시스테인, 비타민 B, 비타민 C 점심 먹은 후: 카페인, l-테아닌 오후 중: 엘시스테인, L- 티로신, L- 테아닌, 아세틸 L- 카르티닌 저녁 식전: 징코빌로바, 아세틸 L-카르티닌, 콜린 이노시톨 자기 전: 트레온산 마그네슘, L- 트립토판
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+12024.09.09