마그네슘, L-트립토판, 전립소를 함께 복용해도 되나요?

Question

수면 영양제 마그네슘과 L-트립토판을 먹는데 전립선에 좋다는 전립소(씨제이웰케어)을 추가로 
같이 잠자기 전에 먹어도 되나요?

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마그네슘과 L-트립토판은 서로 다른 경로로 흡수되기 때문에 함께 복용해도 흡수 경쟁이 크게 발생하지 않아 무방합니다. 전립소를 추가로 함께 복용하는 것도 일반적으로는 큰 문제가 없을 가능성이 높습니다.

다만, 영양제를 복용할 때는 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다:
1. 각 영양제의 1일 권장량을 준수하세요
2. 개인의 건강 상태나 현재 복용 중인 다른 약물과의 상호작용을 고려하세요
3. 기저질환이 있거나 다른 약물을 복용 중인 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다

마그네슘은 저녁에 복용하면 숙면에 도움이 될 수 있고, L-트립토판도 수면에 도움이 되는 성분이므로 잠자기 전 복용은 적절한 선택입니다. 영양제 복용과 함께 올바른 식습관, 충분한 수면, 규칙적인 운동을 병행하면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

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