공부로 머리 이물감, 뇌 멍함 증상은 무엇일까요?

Question

안녕하세요 최근들어 공부를 조금 많이하면 머리에서 이물감이 느껴진다고 해야할까요? 그런 느낌이 들어요 최근 시험기간이라서 약간 공부를 하고 있지만 평소랑 너무 다른 느낌이 듭니다. 또한 뇌가 멍해지는 느낌이 들고 아침보다 저녁에 증상이 나타나기도 합니다. 의심할수 있는 증상에는 무엇이 있는지 알려주세요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 공부로 인해 머리에 이물감이 느껴지고 뇌가 멍해지는 증상은 과도한 스트레스, 수면 부족, 집중력 저하, 긴장성 두통 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

시험 기간 동안 스트레스가 증가하면 이러한 증상이 나타날 수 있어 스트레스 관리가 중요합니다. 또한 충분한 수면을 취하지 못하면 뇌가 피로해지고 멍한 느낌이 들 수 있으므로 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 좋습니다. 장시간 공부로 인해 목과 어깨 근육이 긴장되면서 두통이나 이물감이 생길 수 있으며, 스트레칭이나 마사지가 도움이 될 수 있습니다. 눈의 피로도 원인이 될 수 있는데, 장시간 화면을 보거나 책을 읽으면 눈의 피로가 쌓여 머리가 무겁게 느껴질 수 있습니다. 20-20-20 규칙을 시도해 보는 것도 좋은 방법입니다.

이러한 증상이 지속되거나 심해진다면, 전문의를 찾아가 상담을 받는 것이 좋습니다. 특히, 이전에 정신건강의학과에서 브린텔릭스와 같은 인지능력 향상 약을 복용했으나 큰 차도가 없었다면, 신경과에서 뇌파검사나 MRI 등의 검사를 고려해 볼 수 있습니다. 건강을 위해 적절한 휴식과 관리를 병행하시길 바랍니다.

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