아연 60mg, 3일에 한번 괜찮나요?

김OO • 2025.03.03

아연 60mg을 3일에 한번 먹어도 괜찮나요? 과잉돼서 부작용 생길까봐 질문 드립니다

영양제

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가정의학과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2025.03.03
아연은 체내에서 중요한 역할을 하지만 과잉 섭취 시 부작용이 발생할 수 있습니다. 일반적으로 성인의 경우 하루 권장 섭취량은 약 8-11mg입니다. 60mg을 3일에 한 번 섭취하는 것은 하루 평균 약 20mg을 섭취하는 것이므로, 권장 섭취량을 초과할 수 있습니다. 장기적으로 과잉 섭취 시 메스꺼움, 구토, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으니 주의가 필요합니다. 영양제와 같은 건강기능식품은 개인의 건강 상태에 따라 필요한 영양소가 달라질 수 있으므로, 아연 보충제를 복용하기 전에 의사와 충분한 상담을 받으시는 것이 좋습니다. 또한, 정기적으로 혈액 검사를 받아보시거나 의사 또는 약사의 복약 지도를 받아보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
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1개의 답변

2023.06.06

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