정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.14
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님께서 경험하신 자다가 갑자기 몸에 힘이 빠지는 느낌은 수면 중 발생하는 수면 마비나 입면기 근육 이완 현상일 수 있습니다. 이는 수면 단계 사이의 전환 과정에서 뇌가 근육에 보내는 신호가 일시적으로 혼란을 겪을 때 발생할 수 있습니다.

  이러한 현상은 스트레스, 불규칙한 수면 패턴, 수면 부족, 과도한 피로 등으로 인해 더 자주 발생할 수 있습니다. 질문자님께서 언급하신 카페인 역시 수면의 질에 영향을 줄 수 있어 이런 증상을 악화시킬 수 있습니다.

  불안장애가 있는 경우에도 이러한 증상이 더 자주 나타날 수 있지만, 단순히 이 증상만으로 불안장애를 진단할 수는 없습니다.

  규칙적인 수면 습관을 유지하고, 취침 전 카페인 섭취를 줄이며, 스트레스 관리를 위한 이완 기법을 시도해보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심해진다면 수면 전문의나 신경과 전문의의 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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