안녕하세요 오늘부로 위고비 0.25 4주차인 23살 여성입니다. 2주차에는 정말 식욕은 있는데 밥을 적게 먹게 되었습니다. 양이 절반으로 줄었어요. 그래서 85kg에서 84로 줄었습니다 근데 3주차때 의사쌤이 식욕이 적을 때 단백질 채소 늘리고 밥 줄이자 해서 그렇게 했을 뿐인데 강박이 생겼는지, 1주일동안 폭식을 지속하게 됩니다. 오늘은 4주차 0.25 맞는 날이었고 맞았는데도 등촌샤브샤브 3인분을 한꺼번에 먹고(밥, 사리 제외) 두쫀쿠에 음료수, 두바이초콜릿, 집에서 저녁까지 먹었습니다 근데 이런데도 오늘 체중 재니 83kg으로 줄었습니다. 제가 원치 않아도 계속 먹게 되니 너무 괴롭습니다. 폭식의 원인이 강박 때문인 것 같다고 ai가 그러는데, 강박을 어떻게 없앨까요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 상황이 많이 힘드실 것 같습니다. 위고비를 사용하면서 식욕 조절과 강박적 식습관 사이에서 어려움을 겪고 계시는군요.
위고비는 식욕을 억제하는 효과가 있지만, 때로는 심리적인 요인이 식습관에 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 강박적 식습관과 폭식 행동은 다양한 원인에서 비롯될 수 있는데, 특히 식이 제한에 대한 심리적 반발이나 스트레스가 주요 원인일 수 있습니다.
이러한 강박과 폭식 패턴을 줄이기 위한 몇 가지 방법을 제안해 드립니다:
극단적인 식이 제한을 피하세요. 너무 엄격한 식단 제한은 오히려 폭식을 유발할 수 있습니다.
규칙적인 식사 패턴을 유지하세요. 하루에 3-5회 정도 소량씩 규칙적으로 식사하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
마음챙김 식사를 실천해보세요. 음식을 천천히 먹으면서 맛과 질감에 집중하고, 배고픔과 포만감의 신호에 귀 기울이는 연습을 하세요.
식사 일기를 작성해보세요. 무엇을, 언제, 왜 먹었는지, 그리고 그때의 감정 상태를 기록하면 패턴을 파악하는 데 도움이 됩니다.
스트레스 관리 기법을 배우세요. 명상, 심호흡, 가벼운 운동 등이 도움이 될 수 있습니다.
전문가의 도움을 고려하세요. 식이장애 전문 심리상담사나 정신건강의학과 의사의 상담이 필요할 수 있습니다.
위고비의 효과는 개인마다 다르게 나타날 수 있으며, 약물 효과와 함께 건강한 식습관과 생활 방식의 변화가 중요합니다. 체중이 감소하고 있다는 것은 긍정적인 신호이지만, 정신적 건강도 함께 관리하는 것이 장기적인 성공에 중요합니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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10대 후반 다이어트 강박으로 폭식과 가끔 구토를 합니다. 우울감으로 항우울제 처방받고 싶아요. 어떤 우울증액을 처방받게 될까요?
지금은 성인으로써 강박증을 어릴때부터 오랜 시간 앓아왔어요. 소아기땐 정서불안을 시작으로 그렇게 된 거 같아요. 행동 강박은 아니지만 반복적인 사고형태로 계속 확인을 해야만이 불안을 없앨수있는 그러한 병이에요. 이에 따른 완벽주의적 성향도 나타나구요. 약은 먹고있습니다. 그럼에도 뒤늦게 치료를 받은지라 쉽게 낫지않아요. 저의 사례를 보자면 특히 법적인것과 관려된 일에서는 더욱 불안함과 확인하려는 강박증세가 심하면 정신적 스트레스에 심히 시달려 일상생활마저 방해를 받게됩니다. 법률상담을 통해 다행히 문제없음을 확인했는데도 완벽주의적 강박사고 증세 때문에 마음속 감옥에 갇힌 마냥 묶이어, 취업준비를 대비한 공부시간은 집중이 안되서 정말 괴로워요. 이러한 일로 더이상 법조인에게 여쭤보고싶지않아요. 이제 걱정없음을 인지해야되는데 어떻게하면 반복적인 강박사고를 줄여 나갈수있는지 해결방법을 알려주시면 감사하겠습니다. 이제 그만 벗어나고싶네요. 얼른 정상적인 생활로 돌아왔으면 좋겠어요.
폭식증과 식욕, 식이강박이 너무 심해서 식욕억제제를 처방받고싶은데 어떤 병원에 가야하나요?
