주저앉을 때 발목에 무리가 갈 수 있나요?
졸면서 걷다가 발가락쪽으로 주저앉았는데 아침에 일어나서 보니까 발목에 통증이 있습니다. 주저앉을 때에 발목에 영향이ㅜ갈 수 있나요
졸면서 걷다가 발가락쪽으로 주저앉았는데 아침에 일어나서 보니까 발목에 통증이 있습니다. 주저앉을 때에 발목에 영향이ㅜ갈 수 있나요
발목 통증이 생겨 불편하시겠네요. 네, 주저앉을 때 발목에 무리가 갈 수 있습니다. 특히 졸면서 걷다가 갑자기 발가락 쪽으로 주저앉은 경우, 발목 관절의 인대나 힘줄에 예상치 못한 압력이나 스트레스가 가해질 수 있습니다.
이런 갑작스러운 자세 변화는 발목 관절을 비정상적인 각도로 꺾이게 하거나, 체중이 한쪽으로 쏠리면서 발목에 무리를 줄 수 있습니다. 특히 의식이 명료하지 않은 상태(졸음)에서는 보호 반사가 제대로 작동하지 않아 관절에 더 큰 부담이 갈 수 있습니다.
현재 통증이 있으시다면 다음과 같은 조치를 취해보세요:
통증이 심하거나 며칠 이상 지속된다면, 발목 염좌나 다른 손상이 있을 수 있으니 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
꼭 확인해주세요.
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전경골근의 중요성과 전경골근이 뭉치면 발목에 무리가 갈까요?
궁금한게 있는데요 같은 80kg 남자라고 쳐도 체지방 30프로에 근육부족인 남자와 체지방 10프로에 근육이 많은 남자를 비교선상에 놓았다고 치면 둘다 발목에 무리가 안갈까요? 체지방이 적어도 근육이 많아도 발목에 무리가 안가는지 궁금해요.
발목 인대가 늘어난 후 후유증이 생겨 인대 파열 후 총 두달 치료 받았고, 최근에 의사 선생님이 런닝머신은 무리가 갈 수 있으니 밖에서 런닝을 뛰어보라고 하셔서 의사 선생님 말대로 밖에서 10분 런닝 해봤을 때 발목에 큰 무리 없었는데요.. 그래서 발목 많이 괜찮아졌나보다 싶었고, 의사선생님이 뛰는 동작만 아니면 pt 괜찮고, 런닝머신에서 걸어도 된다고 하셨으니 헬스장에서 pt 받기 전에 조금 걷고, pt받으면서 하체운동 뛰는 동작은 아니고 사이드스쿼트? 그리고 엄지 발가락으로 온몸 지탱하다가 서서히 내려오는 동작? 그런걸 배웠는데 운동 후에 약간 발목에 무리가 갔다는 생각이 들었어요. 그리고 다음날 뛰어보았을 때 약간 발목에 무리가 좀 많이 간다는걸 느꼈는데...괜찮을까요? 오늘은 운동 이틀 후인데 약간 눌리는 느낌? 무리가 간 느낌이 드네요.....시간 지나면 괜찮아질까요?ㅠㅠㅠ 체외충격파 계속 받다가 2회 남은 상황입니다 통증도 많이 줄었었던 상태인데...회복 가능하겠죠?