소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.24

  변이 나오지 않고 압박감을 느끼는 것은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 변비나 과민성 대장 증후군 등이 그 원인이 될 수 있습니다. 변의 굵기가 정상적이지 않고 끊기며 점액질이 보이는 경우, 대장 건강에 문제가 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다. 변비를 완화하기 위한 몇 가지 방법을 안내드리겠습니다: 1. 고섬유질 음식을 드시거나 수분 섭취를 자주 해주어 대변이 잘 나올 수 있도록 해주시면 됩니다. 과일, 채소, 통곡물 등을 통해 식이 섬유를 충분히 섭취하시는 것이 좋습니다. 2. 하루에 충분한 양의 물을 마시는 것이 중요합니다. 수분은 변을 부드럽게 만들어 배변을 용이하게 합니다. 3. 규칙적인 운동은 장 운동을 촉진하여 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 4. 변이 마려울 때 너무 오래 참지 말고, 규칙적인 시간에 화장실에 가는 습관을 들이세요. 그러나 변이 나오지 않을 때는 억지로 힘을 주지 않는 것이 좋습니다. 장시간 화장실에서 힘을 주어 변을 보려고 노력하는 것은 괄약근에 과도한 긴장을 초래하고 통증 또는 불편함을 야기할 수 있으니 오랜 시간 동안 힘주는 행동은 피하는 것이 좋겠습니다. 5. 스트레스는 장 건강에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 이러한 방법을 시도해도 증상이 지속되거나 악화된다면, 정확한 진단과 치료를 위해 병원을 방문하여 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 만약 변비 증상이 심하다면 바이오피드백 치료법과 같은 근본적인 치료를 고려해 볼 수 있습니다. 이는 항문 내 근육 압력을 측정하고 잘못된 근육수축을 눈으로 직접 확인하며 스스로 운동을 통해 올바른 이완법을 익히는 치료입니다.

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