허벅지 근육통이 심한데 병원에서 앉았다 하지 말라는데, 어떻게 해야 할까요?

Question

허벅지근육통양쪽으로 심해요 그런데 병원에선 일어섯다 앉았다 하지말라는데   어떻게 해야되나요 근육통이 너무심해요 좋은방법있나요  몸이아픈몸이라 나가지도 못하고 집에서 앉아다 일어났다를 많이하는데 누어있기도 힘들고  근육통이 2년전부터 좀낳아다가 심했다가 하더니 이제는 날마다 통증이있어  힘이듭니다 좋은방법있을까요

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허벅지 근육통이 심하고 의사 선생님이 앉았다 일어났다 하는 동작을 피하라고 하셨다면, 근육통 완화를 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

1. 휴식: 근육통이 있는 부위를 충분히 쉬게 해주는 것이 중요합니다. 가능하면 누워서 휴식을 취하되, 누워있기 힘들다면 편안한 자세로 앉아서 휴식을 취하세요.

2. 온찜질: 온찜질은 근육의 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 촉진하여 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 온찜질 팩이나 따뜻한 수건을 사용해보세요.

3. 스트레칭: 의사의 지시에 따라 부드러운 스트레칭을 해보세요. 하지만 통증을 유발하거나 악화시키는 동작은 피해야 합니다.

4. 물리치료: 집에서 할 수 있는 간단한 물리치료 운동이나 자세 교정 방법을 물리치료사에게 문의해보세요.

5. 약물 치료: 의사가 처방한 진통제나 항염증제를 복용하여 통증을 관리하세요.

6. 의료 전문가와 상담: 통증이 지속되거나 악화된다면 의료 전문가와 다시 상담하여 추가적인 진단이나 치료 방법을 모색해야 합니다.

집에서 할 수 있는 활동이 제한적이라면, 통증 관리에 도움이 될 수 있는 다른 방법들을 의료 전문가와 상의하는 것이 좋습니다. 또한, 근육통이 2년 전부터 지속되고 있다면 정확한 원인 파악과 적절한 치료 계획을 세우기 위해 정기적인 의료 상담이 필요할 수 있습니다.

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