연휴 후 잠자리 패턴 변화와 피곤함, 이는 정상인가요?
익명 • 2023.10.03
연휴 3일간 10시에 자고 9시에 일어나는 등 막 30시간 넘게 잤는데 갑자기 어제부터 1시 이후에나 간신히 잠들고 그마저도 6시 좀 넘으면 깨버려요ㅠㅜ 근데 깨고나서 너무 피곤해요.... 괜찮은거겠죠? 평소에는 12시 좀 넘어서 자고 7시 반 정도에 일어났어요.
수면장애
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.10.03
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
연휴기간동한 생활 패턴이 바뀌면서 일시적으로 나타난 증상일 가능성이 있어보여요. 규칙적인 수면 시간과 수면 환경을 유지하고, 규칙적인 운동, 카페인과 알코올은 수면을 방해하므로, 자주 섭취하지 않도록 해주시는 것이 도움이 될 수 있어요:)
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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