연휴 후 잠자리 패턴 변화와 피곤함, 이는 정상인가요?

익명 • 2023.10.03

연휴 3일간 10시에 자고 9시에 일어나는 등 막 30시간 넘게 잤는데 갑자기 어제부터 1시 이후에나 간신히 잠들고 그마저도 6시 좀 넘으면 깨버려요ㅠㅜ 근데 깨고나서 너무 피곤해요.... 괜찮은거겠죠? 평소에는 12시 좀 넘어서 자고 7시 반 정도에 일어났어요.

수면장애
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

1개의 답변

  • 안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    연휴기간동한 생활 패턴이 바뀌면서 일시적으로 나타난 증상일 가능성이 있어보여요. 규칙적인 수면 시간과 수면 환경을 유지하고, 규칙적인 운동, 카페인과 알코올은 수면을 방해하므로, 자주 섭취하지 않도록 해주시는 것이 도움이 될 수 있어요:)

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
    감사합니다.

    닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?

    목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

    • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

관련 질문

1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!