햄스트링 부분파열 치료 후 허벅지 보호대 효과와 재활운동

Question

햄스트링 부분파열이라고 해서 치료중입니다 체외충격파 하고 주사등 받았고 한달정도 되었는데 통증이 거의 사라진거 같습니다 평소에 허벅지 보호대하면  도움될까요?재활운동은 어떤게 좋을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

햄스트링 부분파열 치료를 받으시고 계신다면, 허벅지 보호대는 추가적인 지지와 안정성을 제공하여 부상 방지에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 보호대를 항상 착용해야 하는 것은 아니며, 활동량이나 상황에 따라 필요할 때 착용하는 것이 바람직합니다.

재활운동에 대해서는, 특정한 운동을 추천하기 전에 전문의나 물리치료사와 상담하여 개인의 상태에 맞는 운동을 계획하는 것이 중요합니다. 무리한 운동은 회복을 방해할 수 있으니 주의해야 합니다. 재활운동으로는 부드러운 햄스트링 스트레칭을 통해 유연성을 회복하는 것이 좋으며, 브릿지 운동이나 레그 컬과 같은 근력 강화 운동을 통해 햄스트링과 엉덩이 근육을 강화할 수 있습니다. 또한, 한 발로 서서 균형을 잡는 연습을 통해 다리의 안정성을 높이는 것도 추천드립니다.

다만, 이러한 운동들은 개인의 회복 상태와 통증의 정도에 따라 조절되어야 하며, 운동치료사나 재활치료사와 상의하여 재활의 강도를 적절히 조절하는 것이 좋습니다. 통증이 거의 사라졌다고 하시니, 치료의 긍정적인 진행을 보이고 계신 것 같습니다. 그러나 통증이나 불편감이 지속되거나 재발한다면, 즉시 전문의와 상담하여 추가적인 진료를 받으시는 것이 좋겠습니다.

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