생리 중 복부 운동 후 통증 원인은?

하OO • 2025.06.21

생리중에 홈트레이닝을 했는데 배에 알베기듯 아파요 운동할 때 복부에 힘을주면서 하긴했는데 왜이런 거죠?

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1개의 답변

  • 생리 중에 복부 운동을 하면서 통증을 느끼시는 상황이 불편하실 것 같네요.

    생리 기간 중에는 자궁 내막이 수축하면서 프로스타글란딘이라는 물질이 분비되어 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 복부 운동을 하면서 복부에 힘을 주게 되면 이미 예민해진 자궁과 주변 조직에 압력이 가해져 통증이 더 심해질 수 있어요.

    이는 일시적인 현상일 가능성이 높지만, 통증이 심하거나 지속된다면 다른 원인이 있을 수도 있습니다. 통증 완화를 위해 비스테로이드성 소염진통제를 복용하거나 따뜻한 찜질을 해보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 약물 복용 시에는 위장 보호를 위해 음식과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

    생리 기간 중에는 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭으로 대체하고, 복부에 직접적인 압력을 가하는 운동은 잠시 피하는 것이 좋습니다. 증상이 호전되지 않거나 일상생활에 지장을 줄 정도로 심하다면 산부인과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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