다이어트 중인 25세 여성의 하루 물 섭취량은 어떻게 해야 할까요?

Question

다이어트 중인 25세 여성의 하루 물 섭취량은
어떻게 해야 할까요?
25세여성 키 170 몸무게 60정도 나가는데 하루 물권장량이 어떻게 될까요? 다이어트중인데 어느정도가 적당 할지 궁금해요 1.8I 정도 마시려 하고잇어요

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25세 여성분이신데, 다이어트 중이시군요. 물 섭취량에 대해 궁금해하시는군요. 일반적으로 체중 1kg당 30~35ml의 물을 섭취하는 것이 권장되고 있어요. 키 170cm에 몸무게가 60kg이라면, 하루에 대략 1.8L에서 2.1L 정도의 물을 마시는 것이 적절할 것으로 보입니다. 1.8L를 목표로 하고 계시다면, 이는 적절한 양으로 판단됩니다. 하지만 운동량이 많거나 날씨가 더울 때는 더 많은 수분을 섭취해야 할 수도 있어요. 자신의 몸 상태와 활동량을 고려하여 물 섭취량을 조절하시는 것이 좋겠습니다. 다만, 다이어트 음료를 물 대신 많이 섭취하는 것은 권장하지 않으며, 물이나 음료로 살이 빠지는 것은 개인에 따라 다를 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

다이어트 중인 25세 여성의 하루 물 섭취량은 어떻게 해야 할까요?

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