친구와 손절 후 뒷담화와 마음고생, 어떻게 해야 할까요?

전OO • 2024.11.08

석달전에 친구들과 손절을 깠는데 같은 학교, 같은 과라서 3년내내 봐야 합니다..손절한 친구들이 세명인데 그 중 한명이 뒷담화를 일상적으로 까고 다니고 막 자리바꿀때 자기랑 안 친한 애랑 걸리면 싫은 티를 팍팍 내는 편입니다. 그리고 손절한 이후로 저 혼자 무리에서 튕겨서 마음고생이 너무 힘든데..이럴땐 어떻게 해야 하나요..?

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정신건강 관련 1개의 답변

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2024.11.08
손절한 친구들과의 관계로 마음고생이 크시겠어요. 이런 상황에서는 여러 가지 방법으로 마음의 안정을 찾으려는 노력이 필요합니다. 먼저, 자신의 감정을 인정하고 받아들이는 것이 중요해요. 힘든 상황에서 느끼는 감정은 자연스러운 것이니 스스로를 비난하지 않으셨으면 좋겠어요. 인간 관계에서 어려움을 겪는 것은 누구에게나 발생할 수 있는 일이며, 이러한 경험을 통해 성장할 수도 있어요. 새로운 관계를 형성해보는 것도 좋은 방법입니다. 같은 학교나 과에 다른 친구들이나 동아리, 학회 등을 통해 새로운 인연을 만들어보세요. 새로운 사람들과의 긍정적인 관계는 마음의 안정을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 자기 개발에 시간을 투자하는 것도 추천드려요. 공부나 취미 활동에 집중하면서 자신에게 긍정적인 변화를 주는 것이 좋습니다. 이 시간을 통해 자신을 더 사랑하고 가치를 높이는 계기로 삼으시길 바랍니다. 또한, 마음고생이 심하다면 학교 상담센터나 전문 상담가와 상담을 받아보는 것도 고려해보세요. 전문가의 도움을 받는 것은 결코 부끄러운 일이 아니며, 스트레스 관리와 감정 해소에 큰 도움이 될 수 있어요. 마지막으로, 뒷담화나 부정적인 행동에 너무 신경 쓰지 않도록 노력하세요. 긍정적인 마인드를 유지하며 자신의 길을 가는 것이 중요합니다. 주변의 친구나 가족들과 많은 시간을 보내고, 나의 감정에 공감해줄 수 있는 사람과 대화를 나눠보는 것도 도움이 될 거예요. 이러한 방법들이 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 힘든 시간이지만, 이를 극복하고 나면 더욱 강해진 자신을 발견할 수 있을 거예요. 힘내세요!
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정신건강 관련 질문

친구들과 손절 후 학교에서의 불편함, 어떻게 대처해야 할까요?

친구들이랑 손절을 깠는데 여자특성화고등학교이고 같은 과라서 3년동안 지내야 합니다..이제 겨우 고1인데... 친했던 친구들중 한명이 뒷담도 잘 까고 앞담도 잘 까고 성격도 개판이고 지 마음대로 다 합니다. 특히 그 이후로 자리바꿨을때 저랑 걸리면 옆에서 막 욕하고 대놓고 싫다고 티내고 앞담 뒷담도 다 까고 다니는데 제가 상처도 잘 받고 마음도 여리고 그래서요..그럴때마다 막 숨이 막히고 심장이 떨리고 마음이 불편하고 찝찝하고 따갑고 머리도 꽉 막히고 마음에 타격감 안 생기고 그냥 무시하고 싶은데 마음이 너무 불편하고 신경쓰여요..어떻게 해야 하나요ㅜㅜ😭😭