우유와 오메가3를 함께 먹어도 되나요?
한OO • 2025.11.01
우유먹고 오메가3먹었는데 괜찮은가요?
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1개의 답변
질문자님, 우유와 오메가3를 함께 섭취하셔도 괜찮습니다.
오메가3는 식사와 함께 섭취하는 것이 흡수를 돕고 위장에 부담을 줄일 수 있어 권장됩니다. 우유는 식품의 일종이므로 우유를 마신 후 오메가3를 섭취하는 것은 문제가 없습니다.
오히려 오메가3는 지용성 영양소이기 때문에 우유와 같이 약간의 지방을 포함한 식품과 함께 섭취하면 흡수율이 더 높아질 수 있습니다. 따라서 이미 우유를 마시고 오메가3를 섭취하셨다면 걱정하지 않으셔도 됩니다.
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