편두통에 좋은 영양제는 무엇일까요?

1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2024.01.11

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

  두통에는 코엔자임Q10, 홍국, 오메가3, 엽산 등의 영양제가 도움이 될 수 있다고 하나 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 좋아요.

  또한

  • 소시지, 베이컨, 치즈, 초콜렛, 적포도주를 포함한 술, 커피 등의 음식 섭취 피하기
  • 무, 매실, 옥수수, 미나리, 아몬드, 연어, 파인애플, 버섯 등의 음식 섭취하기
  • 페퍼민트, 로즈마리, 생강차, 캐모마일, 국화, 박하 등의 따뜻한 차 마시기
  • 산책이나 스트레칭 등의 가벼운 운동하기
  • 목 뒤나 두피를 가볍게 마사지하기

  두통을 예방하기 위한 생활 습관으로 위와 같은 방법을 이용한다면, 조금이나마 도움이 될 수 있어요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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