경추성통증으로 인한 직장에서 어지러움 증상, 대처 방법은?

Question

경추성통증(땅이 꺼지는 증상, 파도타는)을 겪고 있는거같은데

직장(마트일)에 있을 때마 어지러움 증상이 일어납니다. 집이나 밖에서는 못느끼는데

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경추성 통증으로 인한 어지러움 증상은 목의 근육 긴장이나 신경 압박으로 인해 발생할 수 있습니다. 직장에서 어지러움 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

1. 자세 교정: 작업 중 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 목과 어깨를 곧게 펴고, 컴퓨터 화면이나 작업대의 높이를 조절하여 목에 부담을 줄이세요.

2. 스트레칭: 정기적으로 목과 어깨 스트레칭을 해주세요. 1시간마다 5분 정도 스트레칭을 하면 근육 긴장을 완화할 수 있습니다.

3. 휴식: 장시간 같은 자세로 일하지 말고, 중간중간 짧은 휴식을 취하세요. 자리에서 일어나 걷거나 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다.

4. 온열 요법: 목에 따뜻한 찜질을 하면 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 직장에서 사용 가능한 온열 패드를 준비해 두세요.

5. 의자 조절: 작업 의자의 높이와 등받이를 조절하여 목과 허리에 부담이 가지 않도록 하세요.

6. 의료 상담: 증상이 지속되거나 심해지면 전문의를 찾아 상담을 받는 것이 좋습니다. 필요시 물리치료나 약물 치료를 받을 수 있습니다.

이러한 방법들을 시도해 보시고, 증상이 개선되지 않으면 꼭 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받으시기 바랍니다. 또한, 이전에 거북목과 목디스크 진단을 받으셨다면 정형외과에 내원하여 목디스크에 좋은 자세 및 운동에 대해서 배워보시고, 적절한 물리치료나 도수치료 등을 받아보실 것을 권유드립니다. 어지러운 증상이 지속된다면 낙상의 위험이 있으므로 보호자를 동반하여 진료를 보는 것이 좋으며 신경과, 이비인후과 등 전문의의 진찰이 가능한 가까운 병원으로 내원해주실 것을 권유드립니다.

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