잘못된 자세로 움직이다 발목에서 뼈소리가 나고 아픈데 괜찮아질까요?

Question

접지르거나 운동하거나 한건 아니고 잘못된 자세로 있다 움직이는데 발목에서 뼈소리가 난 후 살짝 아픈데 이건 왜 그런건가요
괜찮아지겠죠?

닥터나우 AI · Accepted Answer

발목에서 뼈 소리가 나고 통증이 느껴지는 경우, 이는 정상적인 움직임이 아닐 수 있어요. 인대나 관절 주변 조직의 손상일 수도 있습니다. 대부분의 경우 가벼운 증상은 휴식을 취하고, 얼음찜질을 하며, 필요하다면 압박 붕대를 사용하여 자가 관리를 통해 호전될 수 있어요.

하지만 통증이 지속되거나 부기, 멍, 움직임에 제한이 생기는 경우에는 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 의사의 진료를 받는 것이 중요해요. 특히 발목을 잘못 움직여 소리가 났다면 인대가 늘어나거나 찢어진 것일 수도 있으니, 증상이 호전되지 않으면 정형외과 전문의를 찾아가시는 것이 좋을 것 같아요.

집에서 할 수 있는 초기 대처 방법으로는 RICE 원칙을 따르는 것이 도움이 됩니다.
- Rest (휴식): 발목에 무리가 가지 않도록 휴식을 취하세요.
- Ice (얼음찜질): 부기와 통증을 줄이기 위해 손상 부위에 얼음찜질을 하세요.
- Compression (압박): 압박 붕대를 사용하여 부기를 최소화하세요.
- Elevation (높이기): 발목을 심장보다 높게 위치시켜 부기를 줄이세요.

만약 증상이 며칠 내에 호전되지 않거나 악화된다면, 의사의 진료를 받으시길 바래요.

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