불면증,우울증이 심한데 어떤 방법들이 있나요?

익명 • 2023.05.29

수면 패턴 과 늦은 시간까지 잠이 안오고 막상 자고 일어나면 개운하지도 않고 찝찝하고 계속 피곤합니다. 수면제나 수면유도제 같은 약은 먹지 않고 있습니다. 우울증은 기분이 좋았다가 조금 있으면 다시 우울해지고 부정적인 생각 과 스트레스를 받습니다.

우울증불면증스트레스

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정신건강 관련 2개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.05.29
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 최근 복잡한 심리 상태로 인해서 많이 힘드셨을 것 같아요. 우울이나 불안, 스트레스는 내가 풀어나가기 어려운 숙제와 같은 것일 수도 있지만, 반대로 풀어내보려고 노력을 해보는 것도 매우 중요해요. 한번에 여러가지의 변화를 시도하는 것은 어려울 수 있지만 하나씩 천천히 가장 쉬운 것부터 시작해보는 건 어떨까요? 물론 혼자서는 힘들 수 있어요. 또한, 부정적인 생각들이 지속되어 스스로에게 해를 가했다면 위험한 상태이고 이럴 경우 전문의의 도움이 필요할 수 있는데요. 우선 혼자서 힘든 경우에는 가까운 정신건강의학과의 진료를 받아보신 적이 없다면 나타나는 증상과 징후에 대해 개인의 정확한 상태 파악과 더불어 심리 검사 등이 필요할 수 있으므로 첫 진료는 대면 진료를 권장드려요. 정신건강의학과 상담은 반드시 정신과 적인 질환이 있을 때만 받는 것이 아니 에요. 가벼운 스트레스, 불안감, 갑작스러운 이별, 감당하기 힘든 사건이 있을 때 편하게, 누군가에게 나의 힘든 점을 터놓고 이야기 하듯이 상담이 가능해요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
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닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

이규철 선생님
젠닥가정의학과의원
2023.05.30
젠닥가정의학과의원 이규철 의사입니다 우울 불면 진료 및 처방 합니다 🍎
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젠닥가정의학과의원
대구광역시 중구 동덕로 123-10 2층 (삼덕동2가)
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