불면증,우울증이 심한데 어떤 방법들이 있나요?

Question

수면 패턴 과 늦은 시간까지 잠이 안오고 막상 자고 일어나면 개운하지도 않고 찝찝하고 계속 피곤합니다.
수면제나 수면유도제 같은 약은 먹지 않고 있습니다.
우울증은 기분이 좋았다가 조금 있으면 다시 우울해지고 부정적인 생각 과 스트레스를 받습니다.

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

최근 복잡한 심리 상태로 인해서 많이 힘드셨을 것 같아요. 
우울이나 불안, 스트레스는 내가 풀어나가기 어려운 숙제와 같은 것일 수도 있지만, 반대로 풀어내보려고 노력을 해보는 것도 매우 중요해요. 한번에 여러가지의 변화를 시도하는 것은 어려울 수 있지만 하나씩 천천히 가장 쉬운 것부터 시작해보는 건 어떨까요?
물론 혼자서는 힘들 수 있어요. 또한, 부정적인 생각들이 지속되어 스스로에게 해를 가했다면 위험한 상태이고 이럴 경우 전문의의 도움이 필요할 수 있는데요. 우선 혼자서 힘든 경우에는 가까운 정신건강의학과의 진료를 받아보신 적이 없다면 나타나는 증상과 징후에 대해 개인의 정확한 상태 파악과 더불어 심리 검사 등이 필요할 수 있으므로 첫 진료는 대면 진료를 권장드려요.

정신건강의학과 상담은 반드시 정신과 적인 질환이 있을 때만 받는 것이 아니 에요.
가벼운 스트레스, 불안감, 갑작스러운 이별, 감당하기 힘든 사건이 있을 때 편하게, 누군가에게 나의 힘든 점을 터놓고 이야기 하듯이 상담이 가능해요.

이규철 · Answer

우울 불면 진료 및 처방 합니다

불면증,우울증이 심한데 어떤 방법들이 있나요?

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