스트레스로 인한 불면증, 멜라토닌 복용량 증가 가능할까요?

김OO • 2025.01.18

수고하십니다 평상시에 신경이 예민합니다 그래서 그런지 일이 생겨서 신경을 많이 쓰고 난 뒤에 요즘은 잠을 잘못잠니다 불면증 증상이 생긴것 같습니다 정신과에서 신경안정제 처방을 받아서 먹고 있는데 그래도 신경을 많이 써서 그런지 잠을 잘못자서 수면제는 내성이 생길것 같아서 식물성 멜라토닌을 먹고 있는데 메라토닌은 많이 먹어도 될까요 ^?

불면증
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.01.18
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    AI가 데이터를 기반으로 생성한 답변으로, 어떠한 의학적 행위로 해석될 수 없습니다.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    안녕하세요. 멜라토닌은 수면을 돕는 데 사용되는 보충제로, 일반적으로 의존성이 낮은 편이지만, 과도한 복용은 바람직하지 않습니다. 성인에게 권장되는 멜라토닌 복용량은 1mg에서 5mg 사이이며, 복용량을 조절하기 전에는 반드시 주치의와 상의해야 합니다. 장기간 멜라토닌을 복용할 경우에도 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 불면증이 지속된다면, 생활 습관 개선이나 다른 치료 방법을 고려해 보시는 것이 좋습니다. 이미 신경안정제와 멜라토닌과 같은 전문의약품에 효과가 없는 경우 영양제, 일반의약품, 건강기능식품으로는 증상 호전을 기대하기 어려우며, 진료 후 추가 약 처방을 받는 것이 좋을 것 같습니다. 가까운 정신건강의학과를 방문하시거나 닥터나우 앱을 통해 비대면 진료를 받아보시기를 권유 드립니다.

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