재활의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.06

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  복근이 보이기 위해서는 두 가지 조건이 필요합니다.

  첫째, 체지방률이 충분히 낮아야 합니다. 남성은 보통 체지방률 10-12% 이하, 여성은 15-18% 이하가 되어야 복근이 드러나기 시작합니다. 아무리 뱃살이 적더라도 피하지방이 복근을 덮고 있으면 복근이 보이지 않습니다.

  둘째, 복근 자체가 충분히 발달되어 있어야 합니다. 복근 운동을 통해 복부 근육을 발달시켜야 체지방이 낮아졌을 때 더 뚜렷하게 보입니다.

  따라서 뱃살(복부 지방)이 없다고 해서 자동으로 복근이 보이는 것은 아니며, 전체적인 체지방 감소와 함께 복근 운동을 병행해야 복근이 잘 드러납니다. 특히 식이 조절을 통한 체지방 감소와 복근 운동을 함께 하는 것이 가장 효과적입니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0