공복 혈당 122, 관리가 필요한가요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.02.04

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  질문자님의 공복 혈당 수치에 대해 걱정이 되실 것 같습니다.

  공복 혈당 122는 정상 범위를 초과한 수치입니다. 정상적인 공복 혈당 범위는 60~100mg/dl이며, 100~125mg/dl 사이는 공복혈당장애로 분류됩니다. 질문자님의 수치는 이 공복혈당장애 범위에 해당하므로 관리가 필요합니다.

  공복혈당장애는 당뇨병의 전 단계로 볼 수 있으며, 적절한 관리를 통해 당뇨병으로 진행되는 것을 예방할 수 있습니다. 관리 방법으로는:

  1. 식이요법: 단당류가 적은 음식, 저당분, 저지방, 고섬유질 음식 섭취
  2. 규칙적인 운동: 주 3-5회, 30분 이상의 유산소 운동
  3. 체중 관리: 과체중이라면 적정 체중으로 감량
  4. 스트레스 관리: 과도한 스트레스는 혈당 상승에 영향을 줄 수 있음

  또한 정기적인 혈당 검사를 통해 수치 변화를 모니터링하는 것이 중요합니다. 지속적으로 공복혈당이 높게 유지된다면 의사와 상담하여 추가적인 검사나 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다.

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