불안하면 숨을 잘 못 쉬는 경우, 어떻게 해야 할까요?
김OO • 2023.11.06
공황까지는 아닌것 같은데 불안하면 숨을 잘 못쉬어요 어떻게 해야할까요
정신건강
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.11.06
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
우선 심리적인 증상들로 인해 호흡 불편감이 동반되어진다면 이는 전문의의 치료가 필요한 상황일 수 있어요. 우선 천천히 숨을 깊게 들이마쉬고 뱉는 연습을 10번정도 하면서 심리적으로 안정감을 찾도록 노력하는 방법도 있지만, 이러한 방법이 극한 불안감에 도달했을 때는 증상의 조절이 되지 않고 오히려 위험한 상황이 될 수 있어 만약 최근 이러한 증상이 빈번하게 발생되었고,정신건강의학과의 진료를 받아보신 적이 없다면 나타나는 증상과 징후에 대해 개인의 정확한 상태 파악과 더불어 심리 검사 등이 필요할 수 있으므로 첫 진료는 대면 진료를 권장드려요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂
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숨을 쉴때 엄청 크게 쉬지 않으면 숨을 잘 못쉬는거 같아요..이러다가 과호흡도 올때가 있고…어디병원가야할까요..?내과가면 될까요? 폐쪽…?이 숨을 크게 쉬니깐 아프네요..
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