선크림 바르고 나가도 비타민D 흡수 가능한가요?

김OO • 2024.10.27

몸에 선크림을 바르고 나가도 비타민D를 흡수할 수 있나요?

가정의학과

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닥터나우 AI
2024.10.27
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선크림을 바르면 자외선 차단 효과로 인해 피부에서 비타민 D 합성이 감소할 수 있어요. 하지만 일상 생활에서 사용하는 선크림의 양과 방법으로는 비타민 D 합성이 완전히 차단되지는 않기 때문에, 선크림을 바르고 나가더라도 어느 정도의 비타민 D는 흡수될 수 있습니다. 비타민 D가 부족하다고 느끼신다면, 식이 보충제나 비타민 D가 풍부한 음식을 통해 보충하는 것도 좋은 방법이에요. 비타민 D 과다 복용이 지속된다면 변비, 설사, 고칼슘혈증, 관절 석회화 등이 발생할 수 있으니 주의하시고, 필요하다면 의사와 상담하여 적절한 섭취량을 결정하는 것이 중요해요.
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