잠이 오지 않아 6시간 잠자고 일어나니 가슴 답답, 숨 쉬기 어려움, 비회전성 어지러움

Question

잠이 오지 않아서 억지로 잠을 자서 6시간정도 잠을 잤는데 제대로 잠에 들지 않은 느낌으로 자서 일어나니까 가슴이 너무 답답하고 숨이 잘 안 쉬어지는 느낌이에요 비회전성 어지러움도 있어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

수면 부족이나 불규칙한 수면 패턴으로 인해 가슴 답답함, 숨 쉬기 어려움, 비회전성 어지러움과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 스트레스나 불안감도 이러한 증상의 원인이 될 수 있어요.

잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 잠자리에 들기 전에는 휴식을 취하며 마음을 편안하게 하고, 카페인이나 알코올 섭취를 줄이며, 잠자기 전에는 전자기기 사용을 피하는 것도 도움이 될 수 있어요.

그러나 이러한 증상이 지속되거나 심해진다면, 다른 건강 문제의 징후일 수 있으므로 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 심장내과나 호흡기내과 등으로 내원하셔서 여러 검사를 하여 내과적인 원인이 없는지 우선 확인이 필요할 것으로 보이며, 내과적으로 문제가 없다는 소견을 듣는 경우라면 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것이 도움이 될 것으로 보여요. 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드려요.

잠이 오지 않아 6시간 잠자고 일어나니 가슴 답답, 숨 쉬기 어려움, 비회전성 어지러움

정신건강 관련 1개의 답변

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