학교가 너무가기 힘들어요.. 꾸며서 가는걸 정말좋아해요 딱 그뿐이예요ㅠ 눈치를 너무봐요ㅜㅜ 고개 돌리는거 침삼키는거 그냥 하나하나 다의식하게 되고 숨소리 배소리등 신경써서 정말 심하면 자살충동까지 느껴요.. 약먹으면 입맛 없어지는데ㅠ 처방하는게 맞는걸까요.. 대인기피증 생긴거같아요.. 저 정말 밝고 생활잘하는데 왜 저에게 이런 시련이.ㅠ 제가 어떤마인드를 갑자기 가졌길래 그럴까요.. 숨쉬는게 힘들어요ㅠ 숨쉬는거 한번 신경쓰면 공황장애 식으로 자꾸 호흡을 크게하려고 애쓰고 뱉으려고 애쓰고 머리는 띵하고..ㅠ 저는 저만신경쓰면서 살아가고싶어요 숨소리 저희엄마 앞에서도 의식해요 고1인데 왜이럴까요 저는..
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
대인기피와 불안 증상으로 많이 힘드실 것 같습니다. 질문자님이 겪고 계신 증상은 대인기피증과 공황장애의 특징을 모두 보이고 있어요.
대인기피증은 타인의 시선을 과도하게 의식하고, 자신의 행동(고개 돌리기, 침 삼키기 등)에 지나치게 신경 쓰게 되는 증상을 포함합니다. 이런 증상은 특히 학교와 같은 사회적 환경에서 더 심해질 수 있어요.
또한 숨쉬기가 힘들고, 호흡을 의식하면 더 크게 숨을 쉬려고 애쓰는 증상은 공황장애의 특징적인 모습입니다. 이런 증상이 심해지면 머리가 띵해지고 더 큰 불안감으로 이어질 수 있습니다.
이러한 증상들은 스트레스, 과도한 자기 의식, 완벽주의적 성향, 또는 특정 트라우마 경험 등 다양한 원인에서 비롯될 수 있어요. 고1이라는 새로운 환경과 학업 스트레스도 영향을 미칠 수 있습니다.
약물 치료는 증상 완화에 도움이 될 수 있지만, 부작용(입맛 없어짐 등)이 있을 수 있어요. 정신건강의학과 전문의와 상담하여 현재 복용 중인 약물의 종류나 용량 조절을 논의해보는 것이 좋습니다.
대인기피증과 불안 증상은 조기에 적절한 치료를 받으면 70~90%의 경우 상당히 호전될 수 있습니다. 약물 치료와 함께 인지행동치료와 같은 심리 치료도 효과적일 수 있어요.
질문자님은 원래 밝고 생활을 잘하는 성격이라고 하셨는데, 이런 강점을 살려 전문가의 도움을 받으며 천천히 증상을 극복해 나가시길 바랍니다. 자신을 너무 탓하지 마시고, 전문적인 도움을 통해 상황이 개선될 수 있다는 희망을 가지셨으면 합니다.
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대인기피증 증상으로 전학가능한가요?그리고 전학가능한 진단서도 떼주시나요?학교에서 이런저런일로 선생님과의 친구들때문에 대인기피증으로 전학가고싶은데 가능한지 여쭤보고싶습니다
밖에 나가거나 사람 있는 곳을 가면 숨막히고 어지럽고 안절부절못하는데 증상 이름(?)이 뭘까요..? 대인기피, 사회불안장애 이런걸까요?
약물치료로 불안증과 우울증 그리고 대인기피증이 해소될수있나요
