학교가 너무가기 힘들어요.. 꾸며서 가는걸 정말좋아해요 딱 그뿐이예요ㅠ 눈치를 너무봐요ㅜㅜ 고개 돌리는거 침삼키는거 그냥 하나하나 다의식하게 되고 숨소리 배소리등 신경써서 정말 심하면 자살충동까지 느껴요.. 약먹으면 입맛 없어지는데ㅠ 처방하는게 맞는걸까요.. 대인기피증 생긴거같아요.. 저 정말 밝고 생활잘하는데 왜 저에게 이런 시련이.ㅠ 제가 어떤마인드를 갑자기 가졌길래 그럴까요.. 숨쉬는게 힘들어요ㅠ 숨쉬는거 한번 신경쓰면 공황장애 식으로 자꾸 호흡을 크게하려고 애쓰고 뱉으려고 애쓰고 머리는 띵하고..ㅠ 저는 저만신경쓰면서 살아가고싶어요 숨소리 저희엄마 앞에서도 의식해요 고1인데 왜이럴까요 저는..
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
대인기피와 불안 증상으로 많이 힘드실 것 같습니다. 질문자님이 겪고 계신 증상은 대인기피증과 공황장애의 특징을 모두 보이고 있어요.
대인기피증은 타인의 시선을 과도하게 의식하고, 자신의 행동(고개 돌리기, 침 삼키기 등)에 지나치게 신경 쓰게 되는 증상을 포함합니다. 이런 증상은 특히 학교와 같은 사회적 환경에서 더 심해질 수 있어요.
또한 숨쉬기가 힘들고, 호흡을 의식하면 더 크게 숨을 쉬려고 애쓰는 증상은 공황장애의 특징적인 모습입니다. 이런 증상이 심해지면 머리가 띵해지고 더 큰 불안감으로 이어질 수 있습니다.
이러한 증상들은 스트레스, 과도한 자기 의식, 완벽주의적 성향, 또는 특정 트라우마 경험 등 다양한 원인에서 비롯될 수 있어요. 고1이라는 새로운 환경과 학업 스트레스도 영향을 미칠 수 있습니다.
약물 치료는 증상 완화에 도움이 될 수 있지만, 부작용(입맛 없어짐 등)이 있을 수 있어요. 정신건강의학과 전문의와 상담하여 현재 복용 중인 약물의 종류나 용량 조절을 논의해보는 것이 좋습니다.
대인기피증과 불안 증상은 조기에 적절한 치료를 받으면 70~90%의 경우 상당히 호전될 수 있습니다. 약물 치료와 함께 인지행동치료와 같은 심리 치료도 효과적일 수 있어요.
질문자님은 원래 밝고 생활을 잘하는 성격이라고 하셨는데, 이런 강점을 살려 전문가의 도움을 받으며 천천히 증상을 극복해 나가시길 바랍니다. 자신을 너무 탓하지 마시고, 전문적인 도움을 통해 상황이 개선될 수 있다는 희망을 가지셨으면 합니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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대인기피증이 있는 것 같아요. 대학생인데 발표 울렁증이 있어서 인데놀 복용없이는 절대 발표 못해요. 성인되고 사람도 잘 못 사귀고 목소리도 작고 말주변이 없어요. 안친한 사람이랑 오래 대화할 일이 생기면 버벅거리거나 몸이 떨려요. 이걸 의식하기 시작하니까 더더욱 잘 안되는것같아요. 근데 그냥 사회성이 부족한 정도인건지 상담이나 치료를 받아봐야하는 정도인지 잘모르겠어요. 강의실에서 침 삼키는 소리가 신경쓰여서 침을 못 삼켜서 항상 입안에 침이 모여서 물병에 뱉거나 그냥 수업 끝날때까지 참고 있어요.. 방학동안 학교 다닐 일이 없으니 괜찮아진 줄 알았는데 곧 개강이라는 사실 때문에 너무 힘들어요.
제가 어릴때부터 원래 친구도 못사귀고 겉돌긴 했는데 초등학교때부터 고등학교때까지 학교 내에선 정말 혼자였어요 괴롭힘이라면 그렇게 볼 수 있는 것도 당했구요 그래서 고등학교도 중간에 자퇴하고 대학도 지금 휴학중이거든요 그냥 사람 사이에 있는거 자체가 너무 힘들고.. 교회나 학원 같은것도 계속 못다니는 이유가 사람 사이에 있는게 힘든 거거든요 원래 안그랫는데 그냥 혼자 있고 싶어지고 혼자서 다니는 일이 많아졌어요 애들이 밥먹자 해도 밥 안먹고 혼자 카페가서 시간 보내고.. 너무 혼자있는 거 같아서 이게 대인 기피증인가 싶어서요.. 정신과 내원 해봐야 할까요..?
약복용하면 괜찮을까요??ㅜㅜ
