대인기피증이 있는 것 같아요. 대학생인데 발표 울렁증이 있어서 인데놀 복용없이는 절대 발표 못해요. 성인되고 사람도 잘 못 사귀고 목소리도 작고 말주변이 없어요. 안친한 사람이랑 오래 대화할 일이 생기면 버벅거리거나 몸이 떨려요. 이걸 의식하기 시작하니까 더더욱 잘 안되는것같아요. 근데 그냥 사회성이 부족한 정도인건지 상담이나 치료를 받아봐야하는 정도인지 잘모르겠어요. 강의실에서 침 삼키는 소리가 신경쓰여서 침을 못 삼켜서 항상 입안에 침이 모여서 물병에 뱉거나 그냥 수업 끝날때까지 참고 있어요.. 방학동안 학교 다닐 일이 없으니 괜찮아진 줄 알았는데 곧 개강이라는 사실 때문에 너무 힘들어요.
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
많이 힘들고 지치셨을 것 같은데요.
특히 개강이 다가오면서 더 불안해지실 수 있을 것 같습니다.
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.
결론부터 말씀 드리자면, 단순한 사회성 부족이라기보다는 사회불안 증상의 가능성이 높아서 상담이나 치료를 받아보시는 게 도움이 될 수 있어요.
우선 발표할 때 인데놀 없이는 불가능하다고 하셨는데, 이건 단순히 발표가 어려운 수준을 넘어 신체적 긴장이 심하게 나타나는 경우에 해당돼요.
떨림, 목소리 작아짐, 버벅거림 같은 증상들이 반복되면 오히려 더 의식하게 되고 악순환으로 이어지기 쉽습니다.
또한 사람과 대화할 때 버벅거리거나 긴장하는 부분, 심지어 강의실에서 침 삼키는 소리까지 의식해서 삼키기 힘들어지는 건 타인의 시선에 대한 과도한 불안에서 비롯될 가능성이 커요.
이건 흔히 사회불안장애에서 나타나는 특징적인 양상 중 하나입니다.
그리고 방학 동안엔 증상이 덜했지만 개강이 다가오니 다시 불안해진 것도 전형적인 패턴이에요.
사회불안은 사람이 많은 상황, 발표, 수업 등과 같은 환경적 요인에 따라 증상이 심해졌다가 줄어들 수 있습니다.
단순히 성격 문제라기보다는 치료와 훈련을 통해 충분히 호전될 수 있는 부분이에요.
마지막으로, 이런 경우엔 혼자 참고 지내기보다는 심리상담 혹은 정신건강의학과 진료를 받아보시는 게 좋아요.
약물치료나 인지행동치료 같은 방법들이 효과가 입증되어 있고, 실제로 많은 분들이 증상이 좋아집니다.
생활에서는 작은 모임이나 짧은 대화부터 조금씩 노출 훈련을 하면서 자신감을 키워가는 것도 도움이 됩니다.
많이 불안하고 걱정되실 수 있겠지만 너무 걱정마시고 심리상담 혹은 정신건강의학과 진료를 추천 드리겠습니다.
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목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
사람들과 함께 있는 것에 대해 불안 하거나 땀이 많이나고 항상 긴장이 됩니다.. 대인기피증이라는 진단과 비슷하던데 정신과에 상담을 받아보는게 좋을까요?
정신과를 다닌지 5년이 다 되어갑니다. 대인기피증.불안장애.공황장애.불면증.우울증등으로 약을복용하였는데 대인기피증때문에 병원을 못가서 지금 5개월째 약을 중단했습니다. 그래서 너무 힘이 들고 제몸을 긁다보니 흉터도 심해집니다.특히나 잠을 자지 못해 술로써 의지하다가 겨우30분정도 잠이 들고는 합니다. 너무화가 나고 불안정 합니다.
대인기피증