아누카 사과 추출물을 먹을려고 하는데 하루 정량을 알고싶어요... 그리고 탈모에 좋은 영양제와 탈모약을 알고싶어요

아누카 사과의 하루 섭취 권장량은 800mg이라고 해요. 천연 식물성 원료이기 때문에 특별한 부작용은 없다고 하지만 그래도 정량을 지켜서 먹는 게 좋다고 합니다 :) 탈모에 좋은 음식 추천 콘텐츠로 같이 달아 놓을게요! 도움이 되셨으면 좋겠습니다 :)

아누카 사과 추출물의 하루 섭취량은 얼마인가요? 탈모에 좋은 영양제와 약은 무엇인가요?

채소 대신 섭취할 영양제와 다이어트에 좋은 영양제는?

직장인인데 최근 살이 너무 쪄서 다이어트를 시작하려고 합니다. 보통 식단을 하면 채소를 많이먹는데 저는 채소를 먹으려하면 토할 거 같아서 생 채소를 못먹어요ㅠㅠ 토마토는 진짜 토할거같아요.. 제가 먹을 수 있는 채소는 소고기먹을때 버섯이랑 양파 완전 구워서 정도..? 그래서 채소를 거의 안먹는편인데 이걸 보충해줄 수 있는 영양제가 뭐가 있을까요? 다이어트 식단은 주로 닭가슴살, 바나나, 고구마, 두부, 아몬드, 사과, 소고기, 현미밥을 주로 먹습니다! 다이어트하면서 채소를 안 먹어도 영양이 보충?되는 영양제 추천해주세요!! 또 저는 만성변비라 거의 화장실을 못가고 화장실을 가더라도 어쩌다 설사나올거같이 장염걸린 배 마냥 아프다가 와다다 비워내는데 이것도 영양제 추천해주세요! 마지막으로 다이어트하면서 먹으면 좋은 영양제도요!! 알이 너무 크면 못 삼켜서 크기가 크지 않았으면 좋겠습니다