말차성분 프로틴쉐이크 먹어도 되는걸까요?

말차성분 프로틴쉐이크 먹어도 되는걸까요? 안녕하세요 저는 먼저 체중조절을위해 아침은 못먹기도하고 점심은 일반식으로먹는데 저녁은 쉐이크로먹고 굶습니다 그런데 말차는 특히 카테킨이 간손상이나신장에 안좋은걸로아는데 이게 고함량이라 무리가가는걸로 알고있어서 매일먹는거였나 많이먹으면안좋다고알고있는데요 그래도 혈당잡아주고 다이어트에도 좋은게 말차나 녹차추출물인걸로알아서요 .. 그래서 말차쉐이크 같은게 있어서 이걸 먹어보고는싶은데 저녁용으로 쉐이크한잔정도만 먹으려는데 안좋으려나요? 그리고 최근 요로결석에 걸렸어서 단백질이나 등등 어지간한건 먹으면 안좋은걸로 알긴해서 역시 안먹는게좋으려나요 결석은 구연산섭취를위해 매일 당없는 매실청을 먹고있고 양파환도먹고있긴합니다 하루 한끼 저녁에 먹을생각인데 물 200ml에 타먹으면하루 이거 한번에 단백질17g 당류 4g 카페인이 85mg (1회, 34g기준) 되는것같은데 괜찮을려나요?.. 2스쿱이라던데 좀 과하면 1스쿱만 타먹을까요? 먹지말아야하나요