외출만 하면 피곤해요

Question

한 3시간 이상 외출하면 너무 피곤합니다..
저혈압이 있는데 이것때문일까요?

먹는것은 잘 먹습니다. 오늘도 뷔페 가서 엄청나게 양껏 먹고 왔는데 집에 와서 뻗었네요ㅠㅠ

집에 오면 다른 활동은 할 수 없고 누워만 있네요ㅠㅠ 참고를 위해 저의 인바디 첨부합니다.

요즘 근력운동도 꾸준히 해서 근력도 체력도 늘었다고 생각했는데 피로한건 딱히 큰 개선이 없는것같아요. 뭐가 문제일까요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

충분한 수면 후에도 피로가 지속된다면 만성피로증후군을 생각해볼 수 있으며 피로감과 졸음, 식욕부진과 소화불량, 현기증 등의 증상으로 나타날 수 있어요.
드물게는 불면증과 손발 저림, 두통, 눈의 피로 등 무기력의 증상을 호소하는 사람들도 있고
기운이 없거나 가슴이 뛰고 얼굴이 달아오르는 등의 갱년기 증세와 비슷한 신체적 변화를 겪기도 해요.

운동을 병행하고 계신다고 하니 만성피로 등에 도움을 줄 수 있는 활력과 관련된 영양제를 복용하시면 좋을 것으로 보이는데요. 
-체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 코큐텐
-스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 로사테아닌
-면역력 향상, 피로 개선, 기억력 개선, 스트레스 조절에 도움을 줄 수 있는 홍삼
-뇌의 혈액순환을 도와 두뇌 활동, 기억력 개선에 도움을 주는 오메가3
-활성산소를 없애 피로회복을 돕는 간세포 보호/재생에 도움을 주는 밀크씨슬
말씀하신 것을 바탕으로 효능적인 면에서 추천할 수 있는 영양제이며,
개개인마다 평소 복용하는 약이 있거나, 기저질환이 있는 경우 같은 영양제를 복용해도 그 효능과 부작용이 다르게 나타나기 때문에  개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하셔야 해요.

외출만 하면 피곤해요

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