산후 다이어트

DOO • 2023.01.08

안녕하세요! 저는 아기가 두명인 엄마인데요. 출산하기 전에 체중는 72kg인데요.. 출산한다음에 체중이 87kg로 올라갔어요. 육아중이라서 할 일들이 많아서 운동하는 시간이 생각보다 많이 부족할 것같아요. 혹시 음식이나 효과가 있는 다이어트 식단 및 운동방법이 없을까요?

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다이어트 관련 3개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.01.08

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 다이어트 시작으로 식사량을 2/3로 줄이고 하루 30분 운동으로 가볍게 시작을 하면서 운동량을 늘려주시는 것을 권유드리며 - 기상시간, 취침시간, 식사시간, 운동시간 등은 일정하게 유지해요. 특히 기상시간과 취침시간을 제대로 지키지 않으면 식사를 거르기도 하고 과식이나 폭식을 하기도 하며, 간식이나 야식 등을 먹게 되는 문제가 생길 수 있어요. - 식이요법을 통해 열량섭취를 줄이고, 운동을 통해 좀 더 많은 열량을 소비시켜야 해요. 운동은 체지방을 줄이는 데 효과적인 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기, 줄넘기, 에어로빅 등의 유산소 운동뿐만 아니라 덤벨, 아령 등을 이용한 근력강화 운동을 병행하는 것이 좋아요. 근력 운동을 통해 근육량을 증가시키게 되면 평상 시 에너지 소비량을 증가시킬 수 있어 체중 감량에 훨씬 도움이 된다고 해요. 출처 : [네이버 지식백과] 다이어트 바로알기 이외에 보다 자세한 영양상담을 통해 질문자님에게 맞는 상담을 받아보시길 원하신다면 앱내 증상진료 > 다이어트에서 자세한 진료를 받아보시길 권유드려요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

    • 비대면 진료 관련 정부 정책이 변경되어, 일부 환자만 비대면 진료와 약 배송 서비스를 이용할 수 있습니다. 자세한 내용은 공지 참고 부탁드립니다.
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    목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

  • 박동민 선생님
    경희참한의원
    2023.01.08

    안녕하세요, 경희참한의원의 박동민 한의사 입니다. 다이어트 시 가장 중요한 것은 식욕억제 및 지방분해입니다 이를 해결하고자 경희참한의원에서는 가장 효과적이고 비용도 저렴한 <농축감비환S>를 처방해드립니다^^ "농축감비환S"는 강력한 식욕억제효과 뿐만 아니라 대사량을 증가시켜 지방분해를 도와드립니다 이런 좋은 효과에 비해 부작용은 적고 비용도 저렴하니 진료요청 눌러주시면 편하게 상담해드리겠습니다. 또한 <농축감비환S>는 1~5단계로 단계가 세분화되어 있어 단순히 처방하는 것이 아닌 환자분의 체중, 다이어트 경험, 기저질환 등을 면밀히 고려하여 환자분에게 가장 알맞는 단계로 처방해드립니다. 부작용도 적고 효과가 좋은 편이라 소개 및 재처방이 많습니다. 진료요청 눌러주시면 편하게 상담가능하십니다 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다

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  • 박상민 선생님
    선한의원
    2023.01.08

    안녕하세요. 선한의원 박상민 한의사 입니다. 산후 맞춤 다이어트로 몸에 맞게 상세하게 상담 후 처방해드리겠습 니다. 빠르고 효과적으로 체중을 감량하기 위해서는 반드시 식이조절이 필요합니다. 저희 한의원에서만 처방가능한 <고농축감비환>은 강력한 식욕억제와 기초대사량을 높이고 지방 분해를 촉진시켜 체중감량 효과가 매우 탁월합니다. (식욕억제, 지방연소, 부종감소 등) 특히, 다른약으로 내성이 생기거나 식욕조절이 어려우신 분들에게 더욱 추천드리며, 환자분의 체질, 식습관, 목표체중 등을 고려하여 단계별로 맞춤 처방해드리고 있습니다. 또한 고가의 다이어트 약과 달리 비용이 저렴하며, 천연물 생약성분으로 조제하여 요요현상이나 부작용이 적어 만족도가 높습니다. 진료요청 해주시면 많은 재처방과 감량성공 후기로 검증된 <고농축감비환>으로 빠르게 감량하실 수 있도록 친절히 상담해드리겠습니다. 감사합니다^^

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