전거비인대 파열 후 운동해도 되나요?
오OO • 2026.01.23
전거비인대가 파열 됐는데 인대가 안 붙은 상태에서 운동을 해도 돼?
재활의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.01.23error
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전거비인대 파열 후 인대가 아직 붙지 않은 상태에서는 운동을 하지 않는 것이 좋습니다.
인대가 완전히 회복되지 않은 상태에서 운동을 하면 회복이 지연되거나 추가적인 손상이 발생할 수 있습니다. 특히 전거비인대는 발목의 안정성에 중요한 역할을 하는 인대이므로, 충분한 휴식과 재활 과정이 필요합니다.
일반적으로 인대 파열의 경우 3-4개월 정도의 충분한 휴식과 재활 과정을 거친 후에 운동 복귀를 고려할 수 있습니다. 그리고 운동을 재개하기 전에는 반드시 의사의 진료를 통해 회복 상태를 확인받는 것이 중요합니다.
운동을 시작하더라도 처음에는 가벼운 운동부터 시작하여 점진적으로 강도를 높여가는 것이 좋으며, 통증이나 불편감이 있다면 즉시 중단하고 의사와 상담하시기 바랍니다.
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재활의학과 관련 질문
전거비인대와 거주인대 손상의 차이와 회복 후 접지에 대해 알고 싶습니다.
오른쪽 발목 접질러서 통깁스중인데요 정확히 전방돌기 견연골절, 거주인대 완전파열 입니다 불안해서 검색해보면 전거비인대 완전파열로 거의 수술하더라구요 비수술로 재활을 하든.. 저는 진료볼때도 선생님이 수술은 안해도 될것같고 접지르면 자주 다치는 인대가 아니고 다른쪽 인대가 파열된거긴 하네요 이런식으로 설명은 들었거든요 거주인대랑 전거비 인대랑 많이 다른가요? 열심히 재활도 할거지만 회복후에 잘 접지를수도 있다는 글 보니깐 불안한데 거주인대에 대한건 별로 없는것같아서 질문드려요 전거비인대보다는 거주인대 다친경우 회복이나 추 후 에 접지름이나 이런거가 비교적 좋을까요?
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2023.12.03전거비인대 파열 언제부터 걸어도될까요?
전거비인대 부분파열로 반깁스 중입니다.(인대파열2단계라는 진단을 받았습니다) 체중을 실어서 일반 걷는거처럼 걸어도 되는지여부도 알고싶습니다 만약 된다면 하루에 몇보까지 걸어도될까요? 우선 병원에서는 목발처방을 주시진않았습니다. 금요일에 다치고 토요일에 진단받았습니다.
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2023.05.14전거비인대 파열 후 깁스 부은 상태에서 물리치료 가능한가요?
전거비인대가 파열이 됐습니다. 현재 2일째 깁스를 하고 있는데 부은 상태에서 물리치료를 해도 되는건가요?
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