다이어트 방법ㅠㅠ
체지방이 많다고 생각하는데 요즘 식욕이 올라서 그런지 살이 잘 안 빠져서 어떤 방법으로 다이어트를 해야할까요?ㅠㅠ 콘트라브서방정은 어제 저녁부터 복용하기 시작했고 다른 다이어트 보조제도 사용할까 생각 중이에요😭
체지방이 많다고 생각하는데 요즘 식욕이 올라서 그런지 살이 잘 안 빠져서 어떤 방법으로 다이어트를 해야할까요?ㅠㅠ 콘트라브서방정은 어제 저녁부터 복용하기 시작했고 다른 다이어트 보조제도 사용할까 생각 중이에요😭
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안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
다이어트의 방법에는 개인에 따라서 차이가 있을 수 있고 본인이 무리하지 않는 선에서 꾸준하게 지속 가능한 방법을 찾는 것이 중요해요.
약물의 도움을 받되 꾸준한 운동과 규칙적인 습관들이 중요하고, 다이어트 식단을 하더라도 너무 굶거나 너무 열량소가 부족할 경우 다음 끼니가 오기 전 계속 허기지게 되어 과식을 하거나 폭식을 하게 될 수 있어요. 탄수화물, 단백질, 지방이 한 끼에 골고루 포함되어 하루 식단을 정해놓고 먹는 것부터 시작해보면 좋을 것 같아요. 또한, 너무 과다한 다이어트 보조제 사용이 부작용을 일으키거나 효과가 나타나지 않는 등의 부정적인 결과를 초래할 수 있어 본인이 스스로 지켜나갈 수 있는 것부터 차근차근 계획을 짜보면 좋을 것 같아요.
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감사합니다. 🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
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안녕하세요 다이어트 음식이랑 다이어트 효과있는 운동 다이어트 성공하는 방법좀알렸주세요 제발요
다이어트하고있는데 식욕이많아져서 다이어트하는게 너무 힘들어요 그래서 다이어트 주사 약 알아보고있어요
시중에 파는 다이어트 보조제, 병원에서 처방 받는 다이어트 약, 다이어트 한약 셋 중에 뭐가 가장 효과가 있나요..?