감기 기운에 땀 흘리며 자는 게 좋은가요?
강OO • 2025.07.31
감기기운이 있는데 에어컨 온도를 높이고 27도 정도 땀을 흘리면서 자는게 나은건가요? (미열, 저녁부터 재채기, 살짝 콧물)
이비인후과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.07.31error
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감기 기운으로 고생하고 계시는군요. 감기에 걸렸을 때 몸을 따뜻하게 유지하는 것은 도움이 될 수 있지만, 에어컨 온도를 27도까지 높여서 땀을 흘리며 자는 것은 권장하지 않습니다.
너무 뜨거운 환경에서 자면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있어요:
- 체온이 과도하게 올라가 오히려 열을 더 악화시킬 수 있습니다
- 땀을 많이 흘려 탈수가 발생하고 몸의 전반적인 컨디션이 낮아질 수 있습니다
- 일시적으로 체온이 상승하면서 두통이나 얼굴이 빨갛게 되는 증상이 나타날 수 있습니다
대신 적당한 온도(22-24도 정도)에서 편안하게 주무시는 것이 좋습니다. 몸을 따뜻하게 유지하되 과도하게 덥지 않게 하고, 충분한 수분 섭취와 휴식을 취하시기 바랍니다.
현재 미열과 함께 재채기, 콧물 증상이 있으시니 증상이 악화되거나 지속된다면 의료기관에 방문하여 적절한 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
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