불면증

익명 • 2022.12.06

예민한성격에 불안장애도 있는거같고 어깨,목 결림?통증때문에 잠도 거의 못자고 있어요

불면증이별수면장애스트레스불안

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정신건강의학과 관련 2개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2022.12.06
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있는데요. 예민한 성격 때문에 불안장애, 수면장애가 의심되시면 정신건강의학과의 도움을 받아보는 것도 방법이에요. 정신 건강에도 적절한 치료가 필요해요. 너무 어렵거나 힘든 길로 생각하기 보다는 가벼운 마음으로 가까운 정신건강의학과에 내원하셔서 상담을 받아보는 것부터 시작해보는 걸 권유 드려요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
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닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

이규철 선생님
젠닥가정의학과의원
2022.12.06
젠닥가정의학과의원 이규철 의사입니다 진료 후 처방 가능합니다 .
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젠닥가정의학과의원
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