정신건강 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.09.08

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 불면증에 대해 약물 치료를 하지 않는 경우 가정 내에서 해볼 수 있는 방법으로는 평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 하지만 오래 수면장애를 앓아 온 사람의 경우 여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속될 수 있기 때문에, 개선 효과가 미미하고 일상생활에 지장이 크다면 정신건강의학과 진료를 받아보시면 좋을 것 같아요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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  • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

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