안녕하세요, 약 2년간 불면증에 시달리고 있는 사람입니다. 운동선수에서 사업을 물려받으려 들어온지 3년, 2년째 심각한 수면장애에 시달리고 있습니다. 항정 약들을 복용해도 내성이 생겨 하루 권장량을 훌쩍 넘어도 잠이 더이상 안옵니다. 머리만 대면 자던 내가 왜 이렇게 된건지, 잠 자는 시간이 가장 편하던 내가 밤이 괴롭습니다. 자는 시간에 휴대폰 전혀 안하고 전자기기들은 멀리 있습니다. 눈을 감아도 몇시간을 감고있어도 잠이 들지 않습니다. 어떡하면 좋을까요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요.
잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있는데요.
향정신성의약품 등 여러가지 약을 복용하면서도 수면에 어려움을 겪으셨다면 수면다원검사 등을 통해 수면을 방해하는 원인이 있지는 않은지 확인해 볼 필요도 있으며, 정신건강의학과 의사와 상담하여 적합한 치료 약물을 찾아 나가는 것도 중요할 것으로 보이므로 가까운 의료기관 내원을 권장드려요.
무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
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저는 심한불면증이생겼어요 졸피뎀과 스틸녹스 서로다른건가요?
불안하고 잠을못자요 약국서 수면유도제 한알두알 세알까지먹어도 잠못들고 중간에계속깹니다 스트레스받을일이있는데 계속 잡생각에 밤을새우고 푹자는게 정말소원입니다 가슴통증??심장쪽이 조여온다고해야대나 통증이있는데 피검사 심전도 다정상나왔구요 이통증은가끔 있어요 공황장애인건지 모르겠고..잠을못자니 일상생활이 힘드네요
불면증 심한데 회사 일이 많아서 병원갈 시간 없어서요. 비대면진료로 수면제 처방은 힘든가요?? ㅜㅜ 아진짜 일도 많고 힘든데 불면증 때문에 잠못자서 과로사 할 것 같아요 ㅡㅡ
